雪かきにご用心！

雪かきにご用心！

2014/02/22 [お知らせ, 健康コラム]

こんにちは！！　２月は雪が凄かったですね(^_^;)
青森出身の僕もさすがに今回の雪には参りました。
ということで今回は、皆さんやったであろう雪かき、その時の「中腰姿勢」について書きます。
まっすぐ立っている姿勢でかかる腰の負担を仮に「１」と数値化すると中腰姿勢でかかる腰の負担は「約２.５倍」にもなります。

横から見て骨盤の真上に頭が乗っかっていると腰の負担は少ないんですが、頭が骨盤より前に行ってしまうとそれを戻そうと腰の筋肉が突っ張ってしまいます。するとぎっくり腰や腰の張り感、トラブルに繋がってしまいます。

写真のような姿勢は要注意ですよー！！

 

こどもの国院　野宮