頭痛

2015/03/17 [ブログ, 国立院ブログ]

こんにちは　国立院桑迫です。

日本人は３人に１人が慢性頭痛に悩まされていると言われています。

主に

「緊張型頭痛」

「偏頭痛」

「群発性頭痛」

の３つがあります。中でも多いのは「緊張型頭痛」です。

緊張型頭痛は頭がギューーーーっと締め付けられるような痛みがあるのが特徴です。

後頭部から首、こめかみに等に鈍い痛みがあることもあり、毎日のように痛みに悩まされるケースも少なくありません。

緊張型頭痛の原因は首や肩のコリ、疲労やストレスが重なり血行が悪くなって症状が引き起こされます。

このタイプの改善策は身体を温めリラックスする事です。全身が温まり血の巡りが良くなると自然と症状が緩和されるので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおススメです。

お風呂にゆっくりつかれない時は蒸しタオルで目や肩、首を温めましょう。首はドライヤーもおススメですよ（やけど注意）

眼精疲労コースも硬くなった筋肉のコリは持ちろん、頭皮や顔の筋肉も緩めるのでおススメです。