10/4　今日の１枚　「あなたの背骨元気ですか？」

10/4　今日の１枚　「あなたの背骨元気ですか？」

2017/10/04 [お知らせ, こどもの国院ブログ, ブログ, 健康コラム]

あっという間の10月ですね！(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

気が付くと前回の更新からだいぶ空いてしまいました・・・(；ﾟДﾟ)

 

今回は10・11月の健康テーマとして「背骨元気ですか？」という事をチェックしています。

簡単に言うと「背骨の柔軟性があるかどうか？」という事です。

どんなチェック方法かというと・・・

「前にかがむ」・「後ろに反る」この２つだけです！(･`д･´)

前にかがむは皆さん大丈夫だと思うので、「後ろに反る」これをチェックして見てください！

腰の反り（理想例）

こんな感じで、

○膝が曲がらない　○腰に痛みや詰まり感がない　○頭も後ろに倒せる

この3つをチェックしてみてください。

 

こんな反り方は柔軟性が低下している可能性があります。

①は背骨の柔軟性が低下している為、膝を曲げないとできない反り方

②は背骨の上部が固く頭を後ろに倒せない反り方

このような場合は、

骨盤が歪んでいる　→　腰や背筋が固まる　→　柔軟性が低下し正しく反れない

→　腹筋・背筋がアンバランスになる　→　慢性的な肩コリや腰痛、疲労感ということに繋がっていきます。

また、背骨の柔軟性が低下すると自律神経のオン・オフの切り替えが過剰に行われ疲れやすくなったり、

胃腸の消化不良や呼吸が浅くなったりなど様々な体の機能が落ちてしまいます。

これを解決する為には骨盤の歪みから調整し、背骨の柔軟性を取り戻していく必要があります。

チェックしてみて気になった際にはご相談くださいね♪(^O^)

 

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