今月のストレッチ（せいせき院）

今月のストレッチ（せいせき院）

2018/05/29 [Topics, ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

こんにちは！

せいせき院　及川です。

私事ですが、新婚旅行に行かせていただき

ブログもお休みさせていただいておりました！

今日からブログも復活します！

 

 

今日はタイトルにありますように

最近せいせきジムでやっているストレッチを

紹介します。

 

①伸ばす方のつま先をつかみ　　　　　　　　　　　　②顎を上げて顔が天井を

お尻に引き付けます。　　　　　　　　　　　　　　　　　向くようにします。

③　②の姿勢をキープしたまま
両肘を真ん中に寄せていきます。
このまま７秒出来たらOKです！！

猫背の方、同じ姿勢が多い方などチャレンジしてみましょう！
意外と難しいですね。
感想お待ちしております。

及川

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