ダイエット参考書籍

ダイエット参考書籍

2018/06/02 [ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

今月（2018.6）のオーシャン通信にも

「ダイエットは強制すると続かない」

と書いてありました。

せいせきの松本も全くの同感です。

そこで、今日の一冊

「10キロやせて永久キープするダイエット」

 

ダイエット（減量する）目的は何でしょうか？

普段どれくらい食べているか？

身体動かしてる？

 

ダイエットは実は始める前が重要で

 

闇雲に始めることで、、、

 

最初うまくいったとしても

↓

停滞し

↓

目的を見失い

↓

挫折し

↓

リバウンドを招いてしまいます。

 

目標・食事・運動（活動量）を把握することで

自分に無理がないように（ちょっとだけ無理する）

消費カロリー＞摂取カロリー

となるようアクションプランを立てていきます。

そして、食べたものと体重を記録しておき、振り返ります。

 

いま「せいせきダイエット企画」でも同じようなコンセプトで進めています。

やせの瞬間最大風速を狙うのではなく

やせがスタンダードとなるように

思考・生活習慣を書き換えていきます。

 

眼の前の　　　　　　　　　　　

　ケーキは何も　　　　

　　　悪くない

　　　　　脳を書き換え

　　　　　　　　　やせ習慣

 

 

 

以上、せいせき院長ブログからの抜粋でした。

 

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