妊婦さんマイナートラブル～むくみ～

妊婦さんマイナートラブル～むくみ～

2018/06/04 [ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

以下、せいせき鍼灸師ブログより抜粋

 

 

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妊婦さんのマイナートラブルも今回で3回目となりました。

今日のお題は
「むくみ」

前回のこむら返りにも大きく関与してくる内容になりますね。

むくみが起きる原因としては
①体液量の増加
②お腹が大きくなる事での血管の圧迫
③水分不足
④運動不足
⑤長時間の同じ姿勢

などが挙げられます。

1つ1つを解説していくと

①妊娠中は赤ちゃんの成長の為にお母さんの血液量が大幅に増えます。
毛細血管が拡張するので鼻血なども出やすくなるのもその一つです。

②お腹が大きくなると下半身へと流れる血管を圧迫しやすくなる為に足から心臓への戻りが悪くなってきます。

③お腹が大きくなるにつれて膀胱が圧迫される事でトイレが近くなります。
お腹が大きくて動きたくなくなってくる中でトイレが煩わしくなってきて水分を取らなくなってくる傾向があります。すると身体の中の水分が不足して循環が悪くなります。

④・⑤動く事自体がおっくうになってくることで運動量が減ります。
もちろん個人差があり動くとすぐにお腹が張ってくるという方もいますが、総じて運動量は確実に落ちてきます。
動かくなり脚を使わなくなる事でふくらはぎの筋肉を使わなくなり、脚だけではなく身体全体の循環が悪くなります。

対処としては
水分をしっかり取って、こまめにトイレに行き、散歩するなどの軽めの運動をする事が
大切だという事ですね。

他にも食生活にも気をつけた方がいいのですが、これはつわりの関係でどうにもならないという方も多いと思いますのであえて触れません。

循環が悪くなるという点においては特に鍼灸は得意としている分野の1つですので１度試してみる事をおススメします。

治療をしに外に出るという事自体が運動であり、気分転換にもなりますのでお困りの方は
ぜひ、ご相談下さいね。

 

 

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過去の妊婦さんのマイナートラブル

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