ＦＩＴクイズ

ＦＩＴクイズ

2019/03/02 [FITコンディショニング（聖蹟桜ヶ丘）ブログ, Topics]

みなさんこんにちは！　　ＦＩＴコンディショニング伊東です。

当院では毎週カラダに関するクイズを店頭の看板に出しています。

今月からは店頭のクイズをブログにもあげていきますので、

みなさんもぜひぜひ考えてみてくださいね！

 

さっそくですがクイズです！　ジャジャーン♪

美脚作りのトレーニングで重要な筋肉はどれ？

Ａ、大腿四頭筋

Ｂ、下腿三頭筋

Ｃ、大腿筋膜張筋

Ｄ、内転筋

下の方に答えがありますよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答え　Ｄ、内転筋（ないてんきん）

みなさん正解できましたか？

内転筋はスラッっとまっすぐな脚を作るのに欠かせない筋肉です！

しかし普段の生活のではあまり使わないので、鍛えにくい筋肉でもあります。

内転筋をトレーニングすると、広がりがちな太ももが正しい位置に戻り、

ゆるんでいた脚がキュッと締まって、下半身全体が細見えになります。

逆に内転筋が使えないと、ももの外側にある外側広筋ばかり使ってしまって、

どんどん脚が外側にたくましくなります。

太ももの前の大腿四頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋も鍛えすぎると

たくましい太ももとししゃも脚になるので注意しましょう！

 

次回ブログは内転筋のトレーニングのやり方をお伝えする予定です。

これであなたも美脚美人！

 

毎週土曜日　９時３０分からタバタ式トレーニング教室開催中です！

ご興味のある方はＦＩＴコンディショニングまでお電話ください！

ｔｅｌ　042-401-8100

 

伊東　努