あなたの健康とは？

あなたの健康とは？

2019/03/11 [FITコンディショニング（聖蹟桜ヶ丘）ブログ, Topics, ブログ, 健康コラム]

こんにちは。　フィットコンディショニングの伊東です！

今日は私たちが考える健康についてお話しさせて頂きます。

皆さんの健康とは何ですか？

世界保健機構（ＷＨＯ）での健康の定義では

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。

毎日スッキリ目覚め、美味しく食事をし、いきいきと一日を過ごし、ぐっすりと眠りにつける。

当たり前のように聞こえますが、当たり前の事を繰り返し生活していく事が健康なんですね。

 

私たちの考える健康は栄養、運動、睡眠のバランスです。

食事で得た栄養は血液と共に全身に運ばれます。

運動することで全身の血液・リンパの循環を良くし、同時に脳と身体のストレスをやわらげます。

睡眠を取る事で回復し１日のストレスをリセットします。

 

「回復力」－「ストレス」＝　「回復力が高ければ健康」

「ストレスが高ければ回復力で追い付かず不健康・不調」

一度不調になると、睡眠中にリセットできなかった分の疲労が蓄積され悪循環に入っていきます。

 

私たちは回復力を高めるためには治療（痛み・歪み・疲労）

ストレスを小さくするためには運動・トレーニング（正しい身体の使い方、うまく使えていない筋肉のトレーニング、

姿勢を支えるうえで弱くなっている筋肉を強化）を行い、ストレスに強い身体作りと自律神経の働きを安定化。

 

この回復力を高める治療と、ストレスを小さくするトレーニング、

この２つを行い、毎日の身体の調子が良い生活（健康）のサポートをする事がコンディショニングです。

治療「回復力アップ」+トレーニング「ストレス小さく」＝「コンディショニング」

 

いろいろな治療院行ってみたが治らない。楽にはなるがその時だけですぐ戻る・・・。

こんな方は回復力アップしてもストレスが大きく、自律神経の働きが乱れています。

コンディショニングを行う事で、ストレスを小さくし自律神経の働きを安定させ、

しっかり回復できる身体を手に入れたい方は、是非当院までご相談下さい！

 

毎週土曜日　９時３０分からタバタ式トレーニング教室開催中です！

ご興味のある方はＦＩＴコンディショニングまでお電話ください！

ｔｅｌ　042-401-8100

 

伊東　努