悪い姿勢とは

悪い姿勢とは

2019/03/15 [FITコンディショニング（聖蹟桜ヶ丘）ブログ, ブログ]

本日は「現代人に多い姿勢」についてご紹介します

パソコンやスマートフォンを使用中にとってしまう姿勢です。

座り仕事の方や電車でスマートフォンをいじっている方が該当します。

その姿勢は目が下を向き、顎が前へでてしまう姿勢です。

この姿勢はフォワードヘッドと呼ばれています。

フォワードヘッドになると頸椎のカーブが失われます。

背中は頸椎のカーブを補うために伸展します。その姿勢が猫背です。

そして背骨は骨盤まで繋がっており骨盤をゆがませます。

骨盤がゆがむ（後傾）とO脚にもなりやすくなるという悪循環が生まれます。

パソコン、スマートフォンを使いすぎるだけで全身がゆがみ、慢性の肩こり、腰痛の原因になってしまうのです。。。

 

目が下向きの状態が続くと、、、

眼球運動は舌運動と関係があり、舌が口蓋から離れて鼻呼吸がしづらくなります。

自然と口呼吸に切り替わり自律神経のバランスをまでも乱れてしまいます。交感神経が優位になり常に緊張状態になります。

姿勢からも自律神経が乱れてしまうのです。

 

FITコンディショニングでは姿勢を戻す骨盤矯正から弱くなってしまった筋肉をトレーニングするパーソナルトレーニングコースもございます。

 

身体のことでお困りならFITコンディショニングにご相談ください。

 

TEL　０４２－４０１－８１００