姿勢がいいと何がいいの？

姿勢がいいと何がいいの？

2019/03/16 [FITコンディショニング（聖蹟桜ヶ丘）ブログ, ブログ]

こんにちは！　FITコンディショニング伊東です。

前回ブログ、金先生の姿勢の話に続き、良い姿勢、悪い姿勢のメリットデメリットをお話ししていきます。

悪い姿勢のデメリット

・見た目が悪い（第一印象の８割以上が視覚からの情報です）

・筋肉の緊張が強くなり肩こり・腰痛の原因となり、柔軟性がない為ケガしやすい。

・血液循環が悪く冷えや不調、シビレの原因になる。

・神経が圧迫されることにより回復力低下

・疲れやすい、寝ても疲れがとれない。

・自律神経の乱れ、手足の冷えや内臓の不調

・リンパの流れも悪くなることにより、顔や脚のが浮腫み、たるみやすい

・老化が早くなる、老けて見える

・何をするにもやる気が出ない

・代謝悪く太りやすい

などなど代表的な物を上げましたが姿勢一つ崩れるだけでいろいろな影響が出てきますね。

 

良い姿勢のメリット

・見た目が良い

・ケガの予防になる

・筋肉に柔軟性が出て肩こり・腰痛を感じない

・血液循環が良いことで、各組織に栄養・酸素が滞りなく運ばれる

・集中力、回復力、美容力アップ

・疲れに強くなる

・ぐっすり眠れてスッキリ起きれる

・自律神経の働きが安定する

・イキイキしている、やる気が出る

・食欲があり美味しく食べれる

・代謝があがり太りにくい、肌がキレイになる

 

良い姿勢・悪い姿勢で身体に出てくる影響はそれぞれ沢山ありますね。あなたはどちらがいいですか？

FITコンディショニングでは姿勢を戻す骨盤矯正から、姿勢を支える上で弱くなってしまった筋肉をトレーニングするパーソナルトレーニングコースもございます。

 

身体のことでお困りならFITコンディショニングにご相談ください。

 

TEL　０４２－４０１－８１００