産後、お尻の痛み・・・？？

産後、お尻の痛み・・・？？

2023/06/19 [Topics, ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

こんにちは！
せいせき院中村です。

今回は産後骨盤矯正に来て下さっている患者さんの中で
「お尻が痛む」
という方が増えてきています。
お尻のなかでも“尾骨”というところが痛む人がほとんどです。
（尾てい骨ともいわれます！）

仰向け時にお尻が痛い
ずっと座っているとお尻が痛い
前かがみになるとお尻が痛い
歩いている時にお尻が痛い

などなどいろんな状況で痛む人が多いです。

でも安心して下さい！
尾骨の痛みはフィットで治すことができます！

なぜ産後に尾骨やお尻が痛くなるのかというと
①産後に骨盤が緩んでいる
②筋力低下
の２つが大きく関与してきます。

出産するときに、骨盤は緩く広がり、産道から赤ちゃんがでてきます
通常時の骨盤の状態ですと、狭すぎるので赤ちゃんは産道を通ることが出来ません。 出産時は産道の直径が約10㎝必要になりますので
産道を確保するために、骨盤の前にある恥骨部分が離れ、お尻の後ろにある仙骨が後ろにいき
骨盤の下にある左右の坐骨間が大きく広がります。

ですので産後はすぐに動かずに休みましょうと言われています。
想像するだけでなんか骨盤周りがソワソワしますね…！！

結果「骨盤が緩んでいる」状態になります。

 

普段は腹横筋という筋肉が骨盤を支えてくれています。
妊婦さんは赤ちゃんの成長と共に腹囲が大きくなっていきます。
その時にこの腹横筋という筋肉も一緒に伸びてしまいます。
長く使った輪ゴムを想像して下さい。
すこし緩くなってしまったゴムってそう簡単には元に戻らないですよね。
腹横筋もその状態になってしまっています。
これがもう１つの「筋力低下」となります。

お尻が痛い方以外にも、腰が痛い、背中が痛い方もこちらが原因で
痛む方が多いです。

フィットの産後骨盤矯正は、産後の骨盤を元の状態に戻して、筋トレをしてｷｰﾌﾟさせてあげます！
お尻が痛くて通って頂いた方で
Aさんは3回目の通院時にはだいぶ痛みが減り、特定動作のみで痛みがでて5回目にはまったく気にならなくなった！とおっしゃっていただけました。
Bさんは5回目まではなかなか痛みが取れませんでしたが、骨盤の歪みがなくなり、筋トレをお家で頑張って頂いたら7回目には気がついたら痛みが無くなっていたと…！
少しお時間は掛かりますが、確実に痛み！とれます！

産後にお尻の痛みで悩んでいらっしゃる方いらっしゃいますか？
フィットはいつでもお悩み解決できますのでご相談下さいね！

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