ダイエット中のおやつ・おつまみは？

ダイエット中のおやつ・おつまみは？

2019/03/26 [FITコンディショニング（聖蹟桜ヶ丘）ブログ, ブログ]

みなさんこんにちは。ＦＩＴコンディショニング伊東です！

ダイエット中のオススメおやつ・おつまみは？

ずばり、アーモンドです！

アーモンドに含まれている嬉しい効能の1つに、豊富に含まれているビタミンＢ2にあります。

他の食事やおつまみで食べた脂肪をその場で燃焼させ、体脂肪を分解させるだけではなく、

炭水化物の代謝を促進して、余分なカロリーが身体にたまるのを防いでくれるのです。

他にもアーモンドにはカルシウムやマグネシウムといったミネラルも豊富に含まれています。

カルシウムとマグネシウムのバランスが整う事で神経を落ち着かせ、ストレスによる食べ過ぎを自然と防いでくれるのです！

また、お酒の席では二日酔いになるほど量を飲まない事、低カロリーのおつまみを選ぶこと、高蛋白質のおつまみを選ぶことこの３つを意識する事でビール腹の防止にもなります。

 

ＦＩＴコンディショニングではパーソナルトレーニング+栄養指導で、

脂肪が燃えやすく、つきづらい体質作りを食事を我慢するストレスを少なくして行っております。

 

ダイエット・ボディーメイクをしてみたい方は当院までご相談お待ちしております。

 

ＦＩＴコンディショニング　　０４２ー４０１－８１００

伊東　努