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バランス感覚に自信はありますか?

2017/10/13 [ブログ, 国立院ブログ]

こんにちは桑迫です。

先日発送した通信を読まれた方はご存知かと思われますが
ただいまフィット整骨院では
「バランス王選手権」
を開催しております!
バランス王
片足立ちで目を閉じるて何秒耐えれるかを競うこの競技!
私は・・・・
初回・・・・・・
何と!!!!!
・・・・・・6秒・・・・・・
ショックが半端ありませんでした(涙)
だけど私は頑張った!トレーニングをしたのです
毎日髪を乾かす時に片足立ちで足を前後に揺らす事
約1週間!
足振り
結果!!!
30秒キープ出来ました♪
私の何かが開眼しました(笑)目は閉じてますけどね♪
さて、これが何にいいかと申しますと
将来の寝たきり防止及び
腰痛予防に効きます!!!
腰痛に重要な筋肉はいろいろありますが
その中の一つをご紹介します。
腸腰筋
腸腰筋
腰の骨から太ももの骨に繋がっているこの筋肉
腰を支える、ここの筋肉はとても大事です。
ここの筋肉を鍛え、バランス感覚を磨いていく事で
腰痛予防の1つになっていきます。
 もう一つ腰痛予防ストレッチもご紹介します。
 ・イスに座る
・片足の足首を反対の膝上に置く
・体を前に倒す
これだけでOKです。
あぐら前屈
 季節の変わり目や年末はギックリ腰の多い季節です。
是非今から予防を頑張っていきましょう!
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■フィットの語源

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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