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2024.10.16
自律神経の症状
秋バテになっていませんか？
ようやく涼しくなってきたかと思えばまた急に暑くなったりでなかなか気温が安定しませんね。
この時期は意外と体調を崩す人が多いので注意が必要です。
実は多いこの秋バテをブログを読みながら皆さんチェックしてみて下さい！
秋バテとは
夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての温度変化などの寒暖差の繰り返しで自律神経の乱れが原因で起きる様々な症状の事を言います（Wikipedia参照）
鍼灸師的にもう少し解釈を加えます！！
秋バテになる方の多くは夏バテにもなっていています。もしくはギリギリ夏バテにならなかった方達です。
要するに夏の暑い時期に食欲などが落ちてしまった、エアコンの効いた屋内で過ごしていて身体が冷えてしまったなどで
「夏バテ」になっていた方が今度は季節の変化に伴う気温の変動に身体がついていけなくなります
気温に合わせようと調整する為にはエネルギーが必要になります
しかしすでに「夏バテ」のせいで落ちてしまっていた体力ではリカバリーがとてもむずかしくなっています。
そのせいで
なんとか夏を乗り切ったと思ったー！！
もしくは
ようやく涼しくなってきたー！！
と喜んだのもつかの間に一気に疲れなどの症状
が押し寄せてきている状態の事です。
原因を一言でまとめてしまうと
「自律神経のバランスが崩れている事と冷え」
という事になります。
では、どのような症状が出るのか見ておきましょう。
自分も秋バテかも？
と思った方はもちろんですが、そうでない方も一度チェックして下さい。
秋バテの症状
・倦怠感（身体のだるさ）
・たちくらみ、めまい
・食欲不振
・胃腸の不調、下痢、便秘
・疲労感、疲れやすい
・不眠（寝付けない、途中で起きるなど）
・頭痛、肩こり
・冷え
・集中力、やる気の低下
・イライラ感
ではどんな事をすれば良いのでしょうか。
自宅でできる事
・しっかり睡眠を取る
・きちんと食事をする
・しっかり温まる（湯舟につかる）
・適度に運動する
おそらくですが
これ皆さんの予想通りだと思います💦
「そんな事はわかってるよー！！」
なんて声が聞こえる気がします（笑）
そうなんです。
皆さん、頭ではよくわかっています。
しかし出来ないのです！
秋バテの症状に「疲労感」や「倦怠感」がありました
そのせいで
まずなによりもやる気が出ません
個人的に、最も優先するといいのは
「身体を温める」
これです。
温まれば血液循環が良くなり、各細胞が元気になります。
そうすれば少しずつ身体自体も動くようになっていきますのでまずは実践してみて下さい。
そして何よりも良いのは
「治療を受けること」
月並みな言葉で申し訳ありませんがこれが1番です！
そしてどんな治療が良いかと言われれば
何かのブログのところでも書きましたが原因に自律神経が深く関与しているのであれば
鍼灸治療が1番効果を発揮します。
もちろん他の治療でも効果があります。
しかし私は鍼灸が1番だと自負しています。
症状をチェックしてみて気になった方は是非一度ご相談下さい。
★この治療のおすすめコース
鍼灸根本整体コース（9000円）
※初診の方は別途2000円の初診料がかかります。
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