実は大事な”しゃがみ込み”

こんにちは。渡邉です。

 

今回は、実は大事な「しゃがみ込み」について解説します。

 

「しゃがみ込み」

 

みなさんは出来ますか？

 

 

「昔から身体が硬くてできない」

 

「一応しゃがむことは出来るけど、踵を地面に付けたままはしゃがめない」

 

「しゃがもうとすると、後ろに倒れてしまう」

 

こんな経験はありませんか？

 

 

 

実は近年、小・中学生で踵を地面につけたまま、しゃがめない子が多くなってきています。

 

 しゃがみ込みできなくなっている理由

これには生活様式の変化、子供たちを取り巻く環境の変化が大きく関わっています。

 

どういうことかというと、

 

床ではなく椅子に座ることが当たり前となり、学校や公衆トイレでは和式のトイレが少なくなるなど生活様式が変わったことで身体の使い方が変わってきているからです。

また、学校で使う教材の増加、PCやタブレットなどのデバイスの導入などで体格に合わない重さのバッグを背負っていることで姿勢が悪くなってしまうことも関係しています。

 

これらが全てではありませんが、日々たくさんの方を施術させていただく中で、しゃがみ込みができない子が増えてきているように感じます。

 

 

しゃがみ込みが重要な理由

しゃがみ込みは分解すると、大きくこの４つの動きで成り立っているんです。

 

• 足首の反り
• 膝の曲がり
• 股関節の曲がり
• 背骨の曲がり

 

しゃがめない人の多くはこの動きのどれかに問題があります。

（複数ある場合もあります）

 

なので、しゃがめないということは、足首や膝、股関節、腰のどこかが正常に動いていないということになります。

 

特に成長期のお子さんの場合は、筋肉と骨の成長速度に差があることが多いため、しゃがめない状態を放置してスポーツをしていたりすると膝や股関節の怪我・スポーツ障害に繋がりやすいです。

 

また、痛みを我慢したり、不自由な部位をかばって身体を使うことが習慣化されてしまうと癖となって徐々に身体の使い方を悪くしてしまいます。

 

そうなってしまうと、負のループ。

 

どこかで癖を治し、身体の正しい使い方を覚えなければ根本的な解決とは言えないでしょう。

 

 

 

フィット鍼灸整骨院では、症状を早期改善するための専用治療に加えて、癖や身体の使い方を修正する根本的な治療を行っています。

 

記事を読んで、

・「しゃがめなかった．．．」

・お子さんがスポーツ障害で悩んでいる

・長い間膝や股関節の痛みに困っている

 

 

そんな方はぜひフィット鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

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