肉離れには・・・！

みなさんこんにちは！

せいせき院ママさん治療家中村です。

 

今回のテーマは「肉離れ」です。

友人たちから肉離れになってしまった相談を１か月で３回も受けました。

ということは肉離れで困っている人がたくさんいるのでは！！と思いブログのテーマにさせていただきました。

 

肉離れは筋肉が部分断裂または完全断裂することを言います。

下肢の筋肉に多く（中村が相談受けたのもふくらはぎの肉離れでした！）

急なダッシュやジャンプでケガが起こりやすいです。

 

そもそも肉離れってどんな状態？と思う方もいらっしゃいますよね。

足をつった時のことを想像してみて下さい。

足をつるときって筋肉がぎゅっと硬くなっていますよね。その状態が肉離れなのです！

 

肉離れの症状は

・伸長時痛（ストレッチをした時に痛む）

・収縮時痛（力を入れた時に痛む）

・圧痛（押したときに痛い）

・痛めたところの陥凹（触ると少しへこんだ部分がある。中等症～重度の時にでます）

・内出血

があります。

 

この症状の多さ、損傷の強さによって分類分けします。

１度：軽症、わずかな筋細胞の損傷（ここが足をつっている状態と一緒です！）

２度：中等症、１度より大きい部分断裂

３度：重症、完全断裂

 

診断は主に病院ではMRIやエコーを用いることが多いですが、徒手での検査も行います。

例えば腓腹筋（ふくらはぎ）なら。

軽症→ストレッチ痛が軽くある

中等症→膝を曲げていればストレッチができる

重症→膝を曲げてもストレッチで痛む、つま先立ちができない

という具合に鑑別ができます。

ここからが重要なポイントになりますが

肉離れ決して冷やさない！

 

ケガなのに冷やさない？？と思いますよね。

肉離れのような筋肉の損傷は冷やすと悪化する可能性が非常に高い上にそして腫れを抑える効果が弱いことが最近の研究でわかってきました。

 

ならどうすればいいの？？

答えはただひとつ！！肉離れにはまず圧迫！

 

フィットの治療もまず筋肉の炎症が強い部分を詳しく探します。

ここら辺が痛いというよりもピンポイントで痛いところを探します。

そして２度以上は内出血することがほとんどですので、その内出血の範囲を限りなく小さくするために固定します。

この固定は腫れを最小限に抑えるための固定でもあります。

肉離れ用の特別な固定法になります！

 

これをするかしないかで、治りがかなり変わってきます。

競技にすぐ戻りたいし、日常生活を楽々と送りたいですよね。

 

最近いらした患者さんではペースを詰めて、2週間で５回来ていただいたので、すぐに痛みなく、ジャンプをしたり、軽く走ったりできました！

再発しないように現在もメンテナンスで通院中です。

 

肉離れを病院で診断された場合、治療は固定・リハビリがほとんどですが

ギプスを使って関節を含んだ固定をしています。

 

関節を含んで固定すると、関節が硬くなり筋肉の柔軟性も落ちていきますし、適切な圧迫がかからないので内出血も多くなります。

スポーツをされている方にとっては競技復帰には時間がかかる原因となってしまいますね。

 

最後にもう１つ大切な事をお伝えします！

肉離れの治療は初期治療が早ければ早いほど予後良好ですので、痛めてしまったらすぐ来てくださいね！

痛めてしまったらまず圧迫！そこから急いでフィットにお越しくださいね。

★この治療のおすすめコース

骨盤矯正+整体コース（7000円～）　鍼灸整体コース（8000円）　院長整体コース（9000円）

※初診の方は別途2000円の初診料がかかります。

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フィット鍼灸整骨院　聖蹟桜ヶ丘院

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