朝起きるのがつらい！！

長男の入学式も終わり、これですべて終わったと胸をなでおろしている鍼灸師の佐藤です。

 

 

３月末からの気温の乱高下の影響か患者様との会話の中で

 

「朝が起きられないんです」

 

このワードが出てくる事が非常に多いです！

 

 

今の季節に関わらず比較的日常の会話の中に出てきやすいワードだと思います。

そしておそらくほとんどの人が必ずと言っていいほど経験もした事があるシチュエーションだと思います。

 

 

そうなんです

 

 

あまりにも身近すぎるのでなんでもない些細な事として捉えられがちですが

この朝すっきり起きられない。

というのは実は危険信号なのです！！

 

 

では、ここで質問です！

朝起きられない時ってどんな時ですか？

 

 

 

 

 

・仕事が忙しくて寝るのが遅くなった

・スマホを見てたらいつの間にか時間が過ぎてた

・お酒飲みすぎた

 

こういう感じでしょうか？

 

 

総じて言うならば睡眠の質が落ちているか、時間の確保が出来ていない。

 

これがたまにならばまだいいですが、それが毎日のように続いてしまい朝がつらい。

 

という方は疲労の回復が間に合っていません！

 

 

そう疲れているんです！

 

 

 

 

いやいや、そんな事言われなくてもわかっているよ。

 

 

そんな声が聞こえてきそうですがここが超重要です。

 

 

この疲労は実はすでに「症状」です。

 

 

 

フィットでは疲労も「症状」と捉えて施術しています。

 

症状と聞くと

痛い、しびれている、だるい、動かないなどの事を想像される方が多いと思います。

 

ではなぜ疲労が症状なのか？

そのサイクルをお伝えします。

 

疲労がたまる→疲れているので楽なようにしか動かさない→身体の使い方が偏る

 

→バランスが崩れる→動かしていない時も特定の筋肉に負荷がかかり続ける

 

→筋肉が緊張しすぎてうまく動かせないのに無理して動かす

 

→耐え切れず痛みなど出てくる

 

 

ざっくりとした一連の流れはこんな感じです。

これを見て頂くとわかる通り最初の発端となるのは疲労なのです！

 

今は痛みなどをベースに考えてお話ししましたが、これが風邪などの場合はどうでしょうか？

家族、友達、同僚など身近な方が風邪を引いた時にたいていの方は相手を労って

「きっと疲れが溜まっていたんだね、ゆっくり休んでね」

などと声をかけるのではないでしょうか。

そうです、ここでも疲労が発端となっています。

 

ですからたかが疲労などと侮ってはいけないのです！！

疲労のうちにしっかりと対処しておくことが最も重要です。

 

なのでフィットでは疲労を「症状」として扱っています。

 

 

鍼灸的に疲労を簡単に表すと

 

足りないか滞っているかです。

 

 

朝すっきり起きられない方の大半は朝からむくみを一緒に感じています

もしくはいわゆる低血圧の方のようの頭がぼーっとするような時間が長くなっています。

他にもいろいろな状態がありますがこの２つが特に多いように思います。

 

2つの共通するのが循環不良と水分代謝異常です。

（くわしく書くと気虚、気滞、水滞と言ったところかと思いますが今回は説明を省きますね）

 

これはどちらも寝ている間に身体は勝手に調整してくれるはずなのですが、それが起きるはずの時間になっても間に合っておらず身体が起きる体制を整えられていないのですっきりと起きられません。

 

この働きを主にしてくれているのは自律神経です

という事は疲労が溜まると自律神経も働きにくくなるという事ですね。

鍼灸は自律神経の調整が１番得意な分野です。

 

 

日常生活に支障がでてしまうような大きな「症状」が出てしまう前に疲労という小さいけどとても重要な「症状」のうちに対処して解消しておければ日々が穏やかに過ごせるという事です。

 

 

 

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朝起きるのがつらい方がいらっしゃいましたら、いつでもご相談下さい。

 

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