ちょっと違う「耳活」始めませんか？

気温が下がってきて歩きやすくなってきたのでまた帰りは2駅前くらいで降りて歩こうかと考えている鍼灸師佐藤です。

そんなときにいつも思うのが

「耳が冷たくて痛い！」

です。

歩いていればそのうち温まる場合もありますし、温まらない場合もあります。

私の場合温まらない時は何となく調子が悪い時です。

これは昨年を通して実証済みです。

検証、実験、結果を経て実に有効的だという事を実感しました。

なので今回は皆さんにもお伝えしていきます！

 

一般的な耳活と言いますと

「隙間時間や移動時間などを利用して耳から情報を得る事」を言いますが

今回は鍼灸師らしく健康になる為の「耳温活」とでも言うべき内容をお伝えしていきます。

 

最近読んだ論文によると

「視覚と同様に耳も常に刺激を受けている為ケアしてあげる事が必要」

とのことでした。

たしかに～！！

というのが私の率直な感想です。

 

今まであまり意識してこなかったですが

たしかに耳ってずっと刺激にさらされていますね💦

 

ワイヤレスのイヤホンの普及で移動中などより一層いろいろなところで音楽を聴いたり、

動画の視聴をしたり、最近ではオーディオブックなどもありますね。

 

朝起きてから夜寝るまでずーっと音が入ってきているので耳を使っています。

耳って実は疲れているんです！！

 

では耳が疲れてしまうとどんな事が起こるのでしょうか？

原因と一緒に見ていきましょう！！

 

起こること

・耳鳴りやふらつき

・めまい

・疲れやすさ

・頭痛

・睡眠の質の低下

・全身の体調不良

 

原因

耳の使い過ぎの他には

・ストレス

・睡眠不足

・気圧の変化

などがあります。

 

こういった事が要因のになって自律神経が乱れてします。

そうすると内耳にリンパ液が溜まってむくんだ状態になり上記のような事が起こります。

 

では耳を温めるとどんな良い効果があるのでしょう！？

 

期待できる効果

・耳鳴りや耳の疲れの緩和

・睡眠の質の向上

・心身のリラックスやイライラの解消

・肩こり、頭痛、めまいの軽減

・眼精疲労、慢性的な疲労感の軽減

 

耳は自律神経が多く集まるところなので、温めて自律神経のバランスもホルモンバランスも整います。

また脳や内耳（耳の奥）への血流が良くなり副交感神経が優位になります。

ホルモンバランスが良くなり、血流量が増えれるという事は

 

美容効果も存分に期待出来ますね✨

 

実際の温め方

・カイロ、蒸しタオルをあてる

・温かいペットボトルをあてる

・ドライヤーを耳の後ろの部分にあてる

・耳をかる～く引っ張りながらくるくる回したりして上下に動かす

 などがあります。

また耳温活グッズも売っているのでそういった物を活用するのも良いと思います。

 

番外編としては

外出時にはマフラーや耳あてをして冷やさないようにしてあげて下さい。

 

冬になるとなんとなくいつも体調が良くない方や風邪を引きやすい方などには特におススメになります。

ぜひ試してみてください！

 

やり方がよくわからないよ～

やってみたけど効果がいまいち出ないよ～

という方は直接お伝えします！

もちろん治療もします！

いつでもご相談ください！！

 

★この治療のおすすめコース

　鍼灸整体コース（8000円）　

※初診の方は別途2000円の初診料がかかります。

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